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★ 昨日＆今日のMENU NEW / CHEKO

引用

～昨日のMENU～
*サーキット×2
*メディシン
*ハードル
*一歩跳び
*投げ
*タイヤ押し

～今日のMENU～
*サーキット×2
*メディシン
*ラダー
*点取り
*技術練
*鉄棒【懸垂100/飛びつき100】

昨日は大学の講義を受けに行ったため部活はお休みしました。。。
今日は全体的に行動に移るのが遅く、点取りがあったのもありますが投げる時間が無く技術練だけになってしまいました。時間がない中での練習なので、しっかりやって行きたいと思います。。。
明日から教養講座が続くので、2年生が入れ違いになります。ですが新人戦も控えているので皆が皆で出来ることをやって行けたらよいと思います。。。

No.1280 - 2008/08/20(Wed) 20:27:25 [60-62-213-101.rev.home.ne.jp]

★ 県記録会 NEW / パイナポー

引用

こんにちは。遅くなってしまいましたが記録会の報告をしたいとおもいます。
私は1日目の400mと4継、2日目の400mHに出場しました。
まず1日目の400mですが、朝から37℃という猛暑の中でアップを行うことになってしまったので、とにかくバテないようにアップも早めに切り上げて臨みました。それが良かったのか、レースの走りは予想以上に良いペースで走ることが出来た気がします。ベストの66ﾞ01でした。
4継は55ﾞ5となかなかベスト更新が出来ません。今回は私も少し見切りが悪かったので、とても悔しく情けない結果となりました。しっかりと話し合って頑張ります。
2日目の400mHは、1台目のハードルを越える時に足が重たく感じたので、その後のハードルを越える時に必要以上に跳び上がってしまいました。インターバルの歩数も不均等になってしまったので、良くないレースになってしまいました。記録は71ﾞ89とベストではありませんでした。
また、疲労をしっかりとって、今度は西地区新人に向けて頑張ります。

No.1279 - 2008/08/20(Wed) 01:08:53 [cg-out-f136.google.com]

★ 県記録会 / トッポ

引用

こんにちは。少し遅くなりましたが、記録会の報告をします。
１日目は、４００ｍと４継に出場しました。この日は非常に暑い中のレースでした。４００ｍの記録は、５７秒７５でベストに程遠い結果となりました。アップは、今までの反省を活かせるよう考えてやったのですが、暑さに負け２５０ｍを過ぎた辺りから、バテてしまいました。４継は、４走を走りました。タイムは、良いものではありませんでした。自分の走力の無さを痛感しました。
２日目は、４００Ｈに出場しました。初のハードル種目に出場だったので、不安でした。レースは、ハードル前で、もたついたりとまともな所が一つも無い結果でした。集中力が欠けていました。
今回のレースも、走力不足目立った結果となりました。自分は、反省ばかりで次につなげる事が出来ていないので、西地区では、出場種目全てでベストを出すよう出来ることをやっていきたいです。

No.1278 - 2008/08/19(Tue) 09:45:12 [210-194-203-85.rev.home.ne.jp]

★ 県記録会 / おやき

引用

こんにちは。記録会の報告です。
1日目は１００ｍに出場しました。結果から言うと１３”３４でした。風はー１．０。スタートから体が起き上がり、十分な加速ができずに中間疾走に入ってしまいました。力不足は否めませんが、今の自分にできることができなかった事が残念でした。自分の走りに集中していけたらいいと思います。
2日目は２００ｍに出場しました。１００ｍの時よりもスタートは上手くできましたが、直線に入ってからの走りはバテバテで足が動かなくなってしまいました。２６”５１でした。腕を使って、もっと脚を上げるような動きを身に付けていきたいです。
西地区では、自分ができることを考えしっかり行動に結びつけるようにしたいです。

No.1277 - 2008/08/19(Tue) 08:59:42 [FL1-122-135-198-50.kng.mesh.ad.jp]

★ 県記録会in三ツ沢 / CHEKO

引用

こんばんは。
8月15日～17日に行われた記録会の報告です。。。
1日目　槍投げ　40.05m
今回は投げの確認を頭に置いて臨みました。いい感じにリラックス出来てたと思います。
１投目　39.94m
最近の投げでは助走の速さにラストクロスが付いて来れず、リリースが遅く軌道の低い投げが多かったと思いました。なので全助走をいつもよりゆっくり入りクロスから一気にスピードを上げて投げました。右足の貯めが少し短かった様に思いましたが手が大きく振り切れた様で思ったより伸びました。。。
２投目　35.？？
一投目に思ったより飛んだので、さっきの投げでもっと力を伝えよう。と思って助走のスピードを上げ振り切った結果、力んで縮こまった投げになってしまいました。
３投目　40.05m
１投目と２投目の結果からスピードを上げてもクロスに体が付いて来れなきゃ大きい投げは出来ないし、理想のフォームも作れないと思いました。そのため助走の速さは１投目位で大きく振り切る事。それだけ意識して投げに臨みました。。。でもリズムが少し狂ってクロスの時点でスピードアップが出来ず、自分の中でも(やばいッ、遅い)と思いました。でも何故かあまり悪い感覚はしなかったので、そのままラストクロスで出来る限りスピードを上げ、あとは思いっきり大きく速く振り切りました。

まだまだ反省はありますが、新人前に1投でも40mを投げておきたい。と思っていて今回はその投げが出来たということで精神的に少し自分に自信がつきました。
今回練習投擲から結局最後の３投まで右に反れた投げだったので本番の新人戦では真直ぐ振り切ることと記録会での反省を生かして臨みたいと思います。。。

３日目の円盤は練習通りにターンが回れず25.19mとﾍﾞｽﾄ更新ではあるものの納得のいかない投げとなってしまいました。自分なりに原因は円盤の練習不足だと思います。普段から投げなれていないので試合で出るわけがないと。一番力を入れるのは勿論槍ですが、円盤も出るからには練習しないと、と思います。。。

両方のバランスを考えながらしっかり練習していこうと思います。。。

No.1276 - 2008/08/19(Tue) 01:17:40 [60-62-213-101.rev.home.ne.jp]

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