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戦術について

こんにちは

もうすぐ一年生大会があるんですど
5対5のミニゲームのときに戦術が
特に決まってないので
個人プレーや変なパスが多いです.
なので戦術を決めたいのですが
バスケについての知識が
あまりありませんorz

バスケにはどのような戦術が
あるのでしょうか？		 
2006/12/03(Sun) 17:52:18  No.392
 nozomi 
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Re: 戦術について
 
パス＆ランという代表的な戦術があります。ギブ＆ゴーとも言われているもので、ドリブルをあまり使わずに攻めるものです。
練習では３対３や５対５で全くドリブルを使わずに攻める練習をします。正確なパスをしなければ良いシュートには結びつきませんし、個人プレーも出ることはありません。オフェンス全員が考えて動かなければいけないので、良い練習だと思います。
正確なパスを身につけること、ボールを持っていない４人が協力して動くことがパス＆ランに必要です。抽象的すぎて申し訳ありませんが、nozomiさんのチームにある「個人プレー」「変なパス」のような弱点の克服につながってくれると嬉しいです！頑張ってくださいね！		 
2006/12/05(Tue) 01:03:21  No.394
 ゆうすけ 
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教えてください！

私は中２でポジションは基本的にセンターでたまにフォワードをやったりします。そして、キャプテンなんです。１年の時は２ハンドだったんですけど今は１ハンドで打っています。色々、関係ないこと書いちゃいました。私は下手なので、もっと練習したりボールに触っていたいんですけど、家の近くに練習できる体育館がないんです。それにボールも持っていないんです！どうしたらいいんでしょぅ？？私はキャプテンだからみんなを引っ張っていけるようにもっと上手くなりたいんです！長くなってしまってすいません。教えてください！もう、すぐ引退になってしまうのでなるべく早く教えてください！
 
2006/12/02(Sat) 20:39:58  No.391
 空風 
 ---- / MAIL 
Re: 教えてください！
 
体育館やボールが無くてもバスケットの練習はできると思います！中でも自分は「縄跳び」のトレーニングがおすすめですね。
自分が毎週のようにお伺いさせていただいている、ある指導先の子で現在中学３年生ですが、空風さんと同じ中２の時に「縄跳びで毎日１０００回跳ぶこと」を宿題にしました。
１〜２ヶ月後には見違える程に足腰がしっかりし、どのプレーも格段に良くなりましたよ！特にシュートは安定してきていました！その子の努力が素晴らしいものでしたが、空風さんにもそれぐらいの情熱があればきっとできると思います。頑張ってみてくださいね！		 
2006/12/05(Tue) 00:51:21  No.393
 ゆうすけ 
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Re: 教えてください！
 
ありがとうございます！教えてもらえて良かったです♪頑張ってみます！(≧∇≦)
 
2006/12/11(Mon) 17:30:17  No.407
 空風 
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シュート

初めまして、サークルでバスケをしていますがどうしてもシュートが入らずに困っています。アドバイスをいただけないでしょうか？
１．アップ練習では問題ないですが、ゲームになると、速攻のレインアップシュートでボードからの跳ね返りが大きくて外れる。または、シュートの時にボールハンドリングができず左右に外れます。リングにあたりすらしないことがあります。
２．ジャンプシュートするときにボールハンドリングがうまくできません。ボールが手についてない感じがするのです。また、よくシュート前に額に手が当たりバランスが崩れます。手を頭に近づけすぎなのでしょか？
良い練習方法、強化練習方法があれば教えてください。		 
2006/11/23(Thu) 11:09:42  No.384
 トモ 
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Re: シュート
 
トモさん。初めまして。
バスケットボールの家庭教師で指導員をやっております、関谷悠介です。
１番についてですが、ボールに勢いがつきすぎてしまっているのだと思います。まず意識してもらいたいことは、レイアップシュートに行く際に、上にジャンプするということです。前にジャンプするとボールに勢いがついてしまいます。
それと、ボールにバックスピンをかける事もポイントです。ボードに当たった瞬間にボールの勢いがなくなりますので、試してみてください。ハンドリングの代表的な練習方法として、頭周り・腰周り・足周りでボールを回すものがあります。素早く正確に回せるようにトレーニングすると良いと思います。
２番についてですが、ボールの持ち方に工夫が必要ですね。持ち方には色々な意見がありますが、手の平でベタッとボールを掴む方法をお勧めします。安定したシュートを打つことができると思います。額に手が当たってしまうのは、少し近すぎるとおもいますね。手首と肘を９０度に保って、額と手の距離が少し空くように構えると良いと思います。
少しでも参考にしていただければ嬉しいです！		 
2006/11/29(Wed) 14:20:28  No.385
 ゆうすけ 
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Re: シュート
 
ありがとうございました。早速試してみます。一点不明な点があるのですが、ボールにバックスピンをかける方法とは具体的にはどのようなほうほうなのでしょうか？ 
2006/11/29(Wed) 23:10:55  No.388
 トモ 
 ---- / ---- 
Re: シュート
 
バックスピンをかける方法として、手首のスナップと指先のひっかかりを利用するものがあります。
ボールを下から支えるようにして手の平全体で持ちます。この時、指先は前を向いています。そこから指先が自分の方を向くように、手首のスナップを使いながらボールを真上に飛ばしてください。上手く指先のひっかかりも使えるとバックスピンがかかります。家でもできる練習なので、何度も投げ上げてはキャッチして練習すれば、簡単にできると思いますよ！		 
2006/11/30(Thu) 14:26:11  No.389
 ゆうすけ 
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Re: シュート
 
なんとなくイメージがわかりました。早速練習してみます。ありがとうございました。 
2006/12/01(Fri) 06:51:09  No.390
 トモ 
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Re: シュート
 
ボールに回転をかけるには、バレーボールの方がかけやすいので、一度ためしてみては？イメージができると思います。 
2006/12/09(Sat) 07:58:04  No.401
 ふじくら 
 ---- / MAIL 



(No Subject)

７歳の息子がバスケを始めたのですが、１〜３年は月１しか練習がありません。でも本人はヤル気満々で毎日ハンドリングや狭いスペースでドリブルをしています。ただ息子は運動神経がないなので持久力や瞬発力は持ち合わせておらず、バスケを見てると技術+判断力+体力のように思えるのでボール練習以外に低学年のうちにマラソンやリズム感を養うことも個人的に行ったほうがよいのではと考えています。どう思われますか？！親バカですがアドバイスお願いします。ちなみに私は陸上をしていたのでそっちだったらアシストできるのですが、球技に関しては全く・・。		 
2006/11/23(Thu) 02:55:25  No.383
 じゅんママ 
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Re: (No Subject)
 
じゅんママさん。初めまして。
バスケットボールの家庭教師で指導員をやっている関谷悠介です。
バスケットボールでは「技術・判断力・体力」のどれも大切だと思います！息子さんは７歳ということですので、ゴールデンエイジと呼ばれる大事な時期です。この時期には神経系の能力が発達していくので、体操などの色々なスポーツを広く経験できると良いと思います。リズム感を養うトレーニングをご存知であれば、そのようなトレーニングも是非たくさんしてあげてください。非常に大切な能力だと思います。
持久力に関してですが、７歳のうちからは長時間のマラソンは避けた方が良いようです。速筋繊維は遅筋繊維に変わりますが、遅筋繊維は速筋繊維に戻らないそうです。小さい頃に遅筋繊維を増やしてしまうと、瞬発力の向上を妨げられてしまう可能性が考えられますね。
個人差はあるようですが、参考にしていただければと思います。		 
2006/11/29(Wed) 14:47:06  No.386
 ゆうすけ 
 ---- / ---- 
Re: (No Subject)
 
専門的なアドバイスありがとうございます。やはり年齢によって発達しやすい能力があるんですね。遅筋繊維は速筋繊維に戻らないという法則もとても参考になりました。
また何かありましたらご相談させて下さい。		 
2006/11/29(Wed) 21:58:53  No.387
 じゅんママ 
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Re: (No Subject)
 
バスケにおいて、高さ（身長）にまさるアドバンテージはありません。適度な運動と栄養のある食事と十分な睡眠こそ、必要だと思います。なお、関谷さんの速筋と遅筋に関するコメントについては、ご自分で確認されることをお勧めします。先天的に、速筋と遅筋の比率が決まっている説などの他があります。 
2006/12/09(Sat) 08:30:05  No.402
 ふじくら 
 ---- / MAIL 



あの。。。。

あの。。センターゎ自主練でどんな感じの練習をすればL1L1ですかできれば簡単でいつでもできるものがL1L1です！！図々しいですが教えてくださいお願いします！！！		 
2006/11/16(Thu) 22:07:58  No.378
 バスケ馬鹿 
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Re: あの。。。。
 
ゴール近くのフックシュートがポイントです。
マイカンドリルといって、ゴール下で左右から片手でシュートを打つ練習です。ゴール下はディフェンスも厳しいので色々な位置から片手で打てるようにしておくとチャンスが増えます！		 
2006/11/22(Wed) 10:20:54  No.380
 よしかず 
 ---- / ---- 
(No Subject)
 
ありがとぅございますξξ 
2006/11/22(Wed) 23:33:51  No.381
 バスケ馬鹿 
 ---- / ---- 



(No Subject)

初めまして。自分は中3で、最近学校の体育の授業でバスケをやっています。自分はドリブルする時はなるべく低くするように意識しているのですが、友達に「ヒゲダンスしてるみたい」と言われてしまいました。ヒゲダンスっぽくなるのは低いからこそなんですが、どこかフォームがおかしいのでしょうか？カッコよくドリブルするにはどうすればいいですか？		 
2006/11/16(Thu) 20:56:54  No.377
 さあばんと 
 ---- / ---- 
ドリブル
 
難しい質問ですね(笑)
おそらく、ドリブルしているほうと逆の手にも力が入ってしまっているので、ヒゲダンスに見えてしまうのだと思います。
肩の力を抜いて、手首のスナップをうまく使いながらやってみるといいと思います。
ひじを伸ばしたところから伸ばしたところへ大きく切り返したりするとうまそうに見えますよ！		 
2006/11/22(Wed) 10:16:08  No.379
 よしかず 
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Re:
 
ありがとうございます！
それを参考にして頑張ってみます!!		 
2006/11/22(Wed) 23:41:54  No.382
 さあばんと 
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(No Subject)

僕は高1でセンターをしています。
ﾃﾞｨﾌｪﾝｽの時どうしてもパワーのあるセンターには簡単に面をとられてしまいます。なので、どうすればパワー負けせずにしっかりﾃﾞｨﾌｪﾝｽすることが出来るのか教えてください。		 
2006/11/16(Thu) 01:03:00  No.372
 アオダル 
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ポジション争い
 
パワー勝負になってからどうしようと考えてはもう勝ち目はありません。
パワー勝負の局面になる前がポイントです。おそらくローポスト近辺でのポジション争いでやられているのだと思うので、ローポスト近辺に相手が移動するときに一度ぶつかってまっすぐ行かせないようにしてみましょう。そうすればオフェンスの前に入り込むことがしやすくなります。裏パスは見方にヘルプしてもらえばいいでしょう。
重心を落として、ぶつかる方の肩を上に挙げ、足腰でしっかりふんばればパワーでも対抗できるかもしれませんのでチャレンジしてみてください。
がんばってください！		 
2006/11/16(Thu) 11:35:06  No.375
 よしかず 
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悩みです…

こんばんは。
私は中学から始め,今高校でバスケをしてます。
最近スランプなのかわからないのですが…
監督から試合にださせてもらえなくなりました。
私は最初からスタメンとその交替ではないのですが…
練習試合にはたまに全部10分だしてくれてたけど最近違う人がでるようになって…
自分でも最近上手くいかないなとか思ってまずは練習からだろうと思い練習を自分なりに頑張ってたつもりですが…なかなか成長しません。
やっぱり努力不足なんですかね…。みなさんのなかで控えからスタメンになった方はいますか？そういう人のその時の心の心境や練習方法など教えてください。待ってます。あと半年しかバスケできません。悔いののこらないようにしたいです。		 
2006/11/14(Tue) 23:26:47  No.371
 りか 
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Re: 悩みです…
 
パフォーマンスの要素をよく心・技・体という３つで分けるのですが、一番大きい影響を与えるのが心だといわれています。りかさんにはもっと活躍できるだけの技術や他の人には負けない体力面があるのかもしれません。しかし、自分にはできない、ダメだという思い込みから、結局表に出せないでいるのかもしれません。
パソコンからバスケットボールの家庭教師のホームページを見てみてください。そしてバスケ教室のレポートに「サーカスの象」の話が載っています。ぜひ読んでみてください。		 
2006/11/16(Thu) 11:30:08  No.374
 よしかず 
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Re: 悩みです…
 
単に、監督の構想にあなたが入っていないのだと思います。まず、監督と話をしてみてはどうですか？あなたに責任があるとは限らないと思います。他にもスポーツはいくらでもあります。バスケに、こだわることもないのでは？ 
2006/12/09(Sat) 08:57:08  No.403
 ふじくら 
 ---- / MAIL 



はじめま∪τ

どぅもはじめま∪τ〜バスケ馬鹿τﾞす！！僕ゎ高校?@年τﾞセンターやっτます★τﾞもシュートの時どう∪τも相手との接触τﾞバランスが崩れシュートが外れます↓↓どうすればバランスを崩さずうてますか？？又どぅディフェンスをかわすことがτﾞきますか？？教えτくださL1m(__)m		 
2006/11/14(Tue) 22:34:54  No.370
 バスケ馬鹿 
 ---- / MAIL 
Re: はじめま∪τ
 
おそらく、接触を怖がってぶつかるからバランスを崩すのだと思います。
むしろ、ぶつかったあとでバランスが良くなるように、当たりにいくくらいでちょうどいいのだと思いますよ！
また、かわすにはポンプフェイクでタイミングをはずすか、打つ手をフックシュートのように遠くしたりする工夫が必要です。		 
2006/11/16(Thu) 11:25:21  No.373
 よしかず 
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Re: はじめま∪τ
 
ありがとうございます(⌒‐⌒)頑張ってみます★★ 
2006/11/16(Thu) 13:58:48  No.376
 バスケ馬鹿 
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Re: はじめま∪τ
 
ウェイトトレーニングで筋肉つけて体重ふやして、スピードトレーニングで筋肉の連動性を高めて、バスケの技術をたしてみてはどうですか？ 
2006/12/09(Sat) 09:03:08  No.404
 ふじくら 
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(No Subject)

僕はセンターのポジションをしているのですが、うまく面をとることが出来ません。
なので、面とりのコツを教えてください		 
2006/11/13(Mon) 23:25:50  No.366
 カッキー 
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Re: (No Subject)
 
パッサーに対して体が大きく見えるように構えるとパスを受けやすくなります。
ディフェンスと接触していないと回り込まれたりパスカットを狙われてしまうので、パスを受けるまでは相手と接触してぶつかっておき、ディフェンスにパスをとられそうになったらボールに一歩近づきながらキャッチすれば安全です。		 
2006/11/14(Tue) 09:19:59  No.368
 よしかず 
 ---- / ---- 
Re: (No Subject)
 
よしかずさんありがとうございます。
 
2006/11/14(Tue) 20:03:55  No.369
 カッキー 
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