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BBS


３メンについて

こんにちは。以前息子が小学生の時に、クリニックに参加させていただいた者です。私はバスケ未経験者ではありますが、今はミニバスにそのまま残ってコーチをしています。今回教えていただきたいのは、３メンをなぜ練習するか、３メンの練習目的についてです。今は体力増強とトップスピードの中でも、きちんとパス、シュートができるように、ということを目標に、１番基本的な３メンを１種類だけ、みんなで８０〜１００本（シュート）を行っています。
よろしくお願いします。		 
2007/12/20(Thu) 12:30:48  No.613
 グリーンピース 
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Re: ３メンについて
 
私は、指導者でも専門化でもありませんので、あくまでも小学校〜高校までのバスケ経験からお話させていただきますが、３メンは速攻の基本形だと思っております。
そこからいくとおりもの攻撃パターンがでてきます。
実業団のゲームでも速攻で３メンの形がでてくることがありますので、見てみるとよいかと思います。
ミニバスでは、速攻自体あまりないのでなかなか３メンの練習目的といっても難しいとは思いますが、あなたがおっしゃっているように、トップスピードでもパス、シュートがうてるようになるための練習ともいえますので、２メンと同様にとても重要な練習だと思います。

たまたま、目にして書き込んでしまいました。あくまでも個人的な意見です。		 
2008/01/07(Mon) 22:51:41  No.616
 匿名希望 
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Re: ３メンについて
 
ご意見ありがとうございます。
テレビでの放映や、実際の試合観戦で、注意してみてみようと思います。		 
2008/01/10(Thu) 23:06:30  No.617
 グリーンピース 
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(No Subject)

僕は中１で身長が１７５?pあるんですけどジャンプ力がなくてリバウンドがなかなかうまくいきませんどうすればいいですか？
アドバイスお願いします		 
2007/12/15(Sat) 21:06:51  No.610
 もーりー 
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Re:
 
リバウンドに必要な能力は下記の2点に集約されます。


●ジム・ブランデンバーグの言葉

「リバウンドを取れるのは最も背の高いプレーヤーでもないし、最も高く跳べ
るプレーヤーでもない。リバウンドを取れるのは最もすばやく跳べるプレーヤ
ー、すなわち、ショットがはずれたときに敏速にボールに到着できるプレーヤ
ーなのである。」

もちろん高く跳べるに越したことはないので、ジャンプトレーニングも大切です。


●意欲と予測

「リバウンドに必要な能力を１０書き出すとしたら、１に意欲、２に意欲、３，
４に意欲で５に意欲、６も７も８も９も意欲で１０が予測だ！」

そのくらい、リバウンドをとるというのには意欲、絶対とってやるという気持
ち、絶対にとらせないという気持ちが重要だということです。

その気持ちのないプレーヤーはいくら大きくても、いくら跳べても、リバウン
ドの強い選手にはなれないとのことです。

１０番目に出てきた予測も重要な能力です。
デニスロッドマンはチームメイトのシューティング時間にそのシューティング
をいつも観察していたと聞いたことがあります。

観察して、その選手のシュート軌道と外れるときの傾向を覚えるようにしてい
たそうです。
そういった地道な努力の結果、落ちる場所を予測できるようになり、NBAのリ
バウンド王になることができたのだと思います。		 
2007/12/18(Tue) 16:00:37  No.612
 ゆうすけ 
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体力強化について

自分は今中学生の指導を行っているのですが

体力を強化するためとおもって外周をやらせています
しかし中学生の体に長時間コンクリートの上を走らせるのは軽い抵抗をおぼえ

しかし昨今長距離走る場所がないのが現状です

時々膝や腰が痛いと言ってくる生徒がいるのですがどのような対処をしたらよいでしょうか？

筋肉があれば膝などを痛めにくいと聞いたのですが中学生のメニューに筋トレだけを主軸におくような練習はあまりしたくないのですが		 
2007/12/08(Sat) 21:51:47  No.609
 中学ＯＢコーチ 
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Re: 体力強化について
 
中学ＯＢコーチさん、こんにちは。

病院の先生など専門家の方々のお話を聞かれた方が良いかと思いますが、長時間コンクリートの上を走ることは、膝や腰を痛める原因となっているようです。

単純に、筋肉はクッションにもなりますのでケガの予防にもつながるかと思いますが、ストレッチなども大きく関係しますからケガ予防には筋トレが一番という訳ではないように感じます。

効果的な返信ができずにすみません！		 
2007/12/18(Tue) 15:53:44  No.611
 ゆうすけ 
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ジャンプ力

いきなりですが、僕は身長はそこそこあるのにジャンプ力がなくていつも僕より小さい選手にリバウンドをとられます。

少しでもジャンプ力をあげたいのですが、ジャンプ力があがるトレーニングはないでしょうか？

教えてください。		 
2007/11/29(Thu) 23:51:04  No.604
 匿名 
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Re: ジャンプ力
 
匿名さん、こんにちは。

ジャンプ力アップのトレーニングですが、率直に言うとジャンプし続けることです。東芝ブレイブサンダースで現在でも活躍中の「北卓也」選手は、ダンクを目標に中学時代から毎日リングに向かってジャンプしていたそうです。高校生になる頃には見事にダンク出来たとおっしゃっていましたよ！

他にトレーニングの例としては、何年か前から取り上げられている「スタビライゼーショントレーニング」もお勧めです。下記URL参照
http://www.stabi.com/training/training.html		 
2007/12/06(Thu) 01:54:54  No.607
 ゆうすけ 
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永田クリニック

今日、永田クリニックに参加しました。息子が渋る中の参加でした。ところがクリニックが進むなか、息子の顔は真剣になり、永田さんの教えてくれる事を聞きもらさない様に見つめている息子がいました。帰り道、興奮覚めぬ息子の話しを聞きながら、この様なクリニックを企画して下さったＢＢＴに感謝します。出来れば定期的にあると、うれしいのですが…。息子は永田さんのフィジカルの強さに、憧れた様です。今日は本当にありがとうございました。ＢＢＴの皆様お疲れ様でした。		 
2007/11/28(Wed) 22:27:48  No.603
 フィジカルＵＰ 
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Re: 永田クリニック
 
フィジカルUPさん、クリニックお疲れ様でした！

永田さんのフィジカルは凄かったですね☆ゲームで永田さんとマッチアップしたお子さんは、とても良い経験になったことと思います。永田さんと一緒にバスケットをしている姿が本当にうらやましかったです！

また、永田さんのような方々にご参加いただけるクリニックが出来るよう、私達も努力してまいります！今後とも何卒よろしくお願いします。		 
2007/12/06(Thu) 01:16:50  No.606
 ゆうすけ 
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ロール

フォワードなんですけど、１対１の時にバックロールターンして、ドリブルをつかずに、そのままレイアップに行く技術でいつもトラベリングになってしまいます…。クリニックのレポート（スペイン）を拝見したら、「ボールを持つタイミングを遅らせることがポイント」という感じに書かれていたのですが、具体的にボールを持つタイミングを遅らせるとはどのようなことなのか、アドバイスをいただきたいです。またコツや練習方法などがあれば教えてください！		 
2007/11/19(Mon) 18:12:21  No.602
 ヒロ 
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Re: ロール
 
ヒロさん、返信遅くなりました。

ロールターンのタイミングについてですが、ドリブルと同時にターンのステップを始めると良いと思います。ターンのステップ開始が「ボールを持ってから」になるとトラベリングになってしまいます。空中でボールをつかめれば良い訳です。

ドリブルと同時にロールジャンプをし、空中でボールをつかむトレーニングが出来ると良いと思います！
頑張ってください！		 
2007/12/06(Thu) 01:07:39  No.605
 ゆうすけ 
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Re: ロール
 
貴重なアドバイスありがとうございます！
とても参考になりました。
たくさん練習して、できるようになるまで頑張ります！！		 
2007/12/07(Fri) 20:04:27  No.608
 ヒロ 
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ハンドリング

体育の時間に「ボールハンドリングはなぜするのか。」という質問を受けました。
その時に頭・腰・足の周りを回すやつをやっていました。
一応バスケ経験者なので答えなきゃいけないなと思ったのですが、ボールハンドリングの意味なんて考えたことがなかったのでちゃんと答えられず、ボールと友達になるんだと誤魔化してしまいました。
アレは実際にはどんな意味があってやるんですか？		 
2007/10/24(Wed) 20:42:26  No.599
 五星 
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Re: ハンドリング
 
ハンドリングとは、「ハンドル」することすなわちボールを扱う能力、操る能力のトレーニングです。
バスケットボールのハンドリング能力というと「シュート」「ドリブル」「パス」になりますし、リバウンドもその一つです。
ハンドリングという練習は、シュートともドリブルともパスとも言えないようなボール操作能力アップのトレーニングのことを言うのだと思います。
ハンドリング練習を毎回欠かさずすることで、ボール感覚、ボール操作感覚が高まるので、シュートの微妙なタッチを上手にしたり、ドリブルの技の精度を高めたり、パスやキャッチに必要な感覚を養ったりする効果があります。		 
2007/10/31(Wed) 15:39:29  No.601
 よしかず 
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ＰＦのシュート

ＰＦをやっているのですが、どうやってゴール下の密集地帯で得点を決められるかそのシュート方法を教えてください。
あとその練習方法などもおしえてもらえるとありがたいです。＞＜Ｍ		 
2007/10/21(Sun) 21:30:57  No.598
 パパス 
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Re: ＰＦのシュート
 
ゴール下でシュートを決めるためには、高さで勝つことが一番確実です。
相手よりも高く跳んで、空中でノーマークになれるようにジャンプトレーニングをしましょう。
しかし、相手も大きかったりすれば、ただ高いだけでは打てなくなります。タイミングを外すというテクニックが必要です。
ポンプフェイクという跳びあがるような動きのフェイントを使って相手とタイミングをはずす練習をしましょう。
それ以外にも、ゴール下は体接触が激しくなるので、接触があってもバランスを崩さないことも重要です。
もっと高いレベルになれば、打つ手の位置をフックシュートのようにディフェンスから遠ざけたりする工夫もあります。
ぜひ試してみてください！		 
2007/10/31(Wed) 15:33:48  No.600
 よしかず 
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シュートの飛距離をあげるには・・

中一の男子です。僕はシュートが正確なんですけど（自分で言うのもなんだけど）、まだなかなか３Ｐラインまで届かないんですよ。だから、３Ｐラインくらいからのシュートが届く人は教えてください。		 
2007/08/19(Sun) 17:48:45  No.592
 ＡＡ 
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Re: シュートの飛距離をあげるには・・
 
ＡＡさん
こんにちは！

シュートの飛距離ということですが、ボールを遠くに飛ばす力は指先の力と下半身（脚力）の力です。特に下半身（脚力）の力は腕の力よりも3倍大きいと言われていますから、下半身の強化をお勧めします！

無理に肩や腕の力でボールを飛ばそうとしてしまうと、せっかくの正確なシュートにブレが生じてしまいますから、下半身のトレーニングを頑張ってみてください。		 
2007/08/30(Thu) 14:02:12  No.595
 悠介 
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Re: シュートの飛距離をあげるには・・
 
悠介さん返信遅れてすみません。そしてアドバイスありがとうございます 
2007/09/09(Sun) 17:39:30  No.596
 ＡＡ 
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ＢＢＴは息子の故郷です！

息子の中学のバスケ部は県で准優勝し、北信越へ進み一回戦勝ち、二回戦で負け、ベスト8で引退しました。最後にキャンプ参加したかったのですが、夏季講習と重なり、さらに大阪26日も行きたかったのですが、大事なテストの前日で叶いません。何年も教えてくださって支えてくださってありがとうございました！
ＢＢＴのお蔭様で息子はバスケを続ける事が出来ました。御礼の限りです。
あと、ご一緒してくれたBBTの皆さんもありがとうございました。今でも初めて北陸から行った事想いだします！行って良かった、と思います！
息子に解りやすく教えてくださってありがとうございました。では。		 
2007/08/14(Tue) 20:24:14  No.591
 ruka 
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Re: ＢＢＴは息子の故郷です！
 
rukaさん
ご無沙汰しております！RES遅くなってしまい大変申し訳ございません。

お子さん頑張りましたね！私達も皆様に喜んでいただき、またわずかではありますがお力になることができ、本当に嬉しく思います。
喜びのお言葉ありがとうございました。

また今後も何かの機会でイベントにご参加いただき、一緒にバスケットができるのを楽しみにしております！よろしくお願い致します。		 
2007/08/30(Thu) 13:52:19  No.594
 悠介 
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Re: ＢＢＴは息子の故郷です！
 
息子のチームメイトが頑張ってくれました！とても素晴らしい夏になったと思います！ありがとうございましたm(._.)m
今は筋トレしなくては、て感じです。		 
2007/09/09(Sun) 23:10:57  No.597
 ruka 
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