調子はあまり良くなかった。足に疲労感があり、回転数が上がらない、反射機能がうまく働いていないような感じだった。
そのためレースでは地面ではしっかり力を加えることを目標として走った。
力を加えると言っても支持脚には意識を持たず、遊脚を高い位置で維持するとイメージをもった。
イメージに近い走りはできた。記録は思ったより良かった。
疲労がとれ、回転数が自然と上がれば後半はスピードを維持することができ記録は出そうだ。
今後は力を加えることとピッチをあげることのバランスを色々試していきたい。

No.944 - 2020/07/15(Wed) 14:24:21

今日の練習でスレッド走をした。
体の近くに足をもってきて接地することを意識するとスピードに乗れ、その後のダッシュやブロックにもうまくつながった。
れいかさんの言うハンコを押す感じもしたが、自分がミシンの針になって布を縫っていくようなイメージが強かった。
100mでもミシンをイメージすると苦手な中盤もうまく走れた。

No.942 - 2020/07/06(Mon) 19:59:53

ミシン針の感覚というのは体の前で下腿部が地面と垂直で上下に動くということでしょうか。
僕の表現によく出てくる、ピストン系というものですかね。簡単に言うともも上げかな。
のぞみさんの記録会の100ｍですが、内容的にも記録的にも満足していないようですが、高校を卒業してなかなかベストがでない人が大勢いる中で１レース目でベストというのは価値があることだと思います。
日々の練習で力がついていると感じています。これからも、よく走り、よく考え、よく悩み、陸上を楽しみましょう。

No.943 - 2020/07/06(Mon) 21:49:34

最近のれいかさんは心の成長も感じられます。良い傾向ですね。

100mは一言でいえば失敗レース。スタートの腰の位置が低く、キック動作が強く等速区間で腰の位置が上がらない、足が後ろで回る動作になってしまった。
意図してスタート時に腰の位置を低くしていたが、少し方向性が間違っていたようだ。
その反省を活かし300mに挑むことにした。
スタート時に腰の位置を少し高くして、股関節に支点があり、胸の前付近に重心を持つ意識を持って構え、そこからその重心に遊脚を運ぶイメージで出た。
遊脚が自然と出てきて、等速区間では腰の位置を高く維持できた。動画で見ても膝が高い位置に出てきており、足全体が前の方で動いているように見えた。
走りの感覚は良かった。ラストはしんどかったが。記録的にも昨年、39秒かかったことを考えれば良いのではないでしょうか。
次も試合では100mで改善した走りを試したい。300mの予選があることは忘れておこう。

No.941 - 2020/07/06(Mon) 09:57:31

久々のレース感覚としては身体が重いや、スピード不足の実感等あったけど楽しさがあった。100に関してはよく分からない
300は最初のコーナー入るまではリラックスできていい感じだったが抜かれたあとにスピードあげなきゃと思った辺りからピッチはあがっているが前に進んでいないので自分の走りとしてはストライドを意識した走りを目指すのが良いのかもしれない。最近の感覚としても回転数よりもストライドと地面の反発を重視したほうが気持ちよく走れる。感覚は良くなってきてるので後はもうちょっと体重落としたい( ´⚰︎` )

No.940 - 2020/07/05(Sun) 22:24:12

練習において暑い、眠い、息苦しいという気持ちに対して
しんどい=走れない
ではなくてしんどい状態からどうやって良い状態に持っていくのか考えられるようになりました。
その練習で得た考える力が今日の試合に生きて、気持ちの入ったレースがすることができました。

No.939 - 2020/07/05(Sun) 15:11:11

今は限られた環境でしか練習ができません。
でも、今だからこそ新しい取り組みができると思います。
最近、補強トレーニングを始めました。筋肉が硬化するようなトレーニングはしていません。
強くしなやかに動く体を求めて模索しています。究極の体を作っていきたいと思います。
もちろん、走ることもできる環境の中で続けています。
数か月後にどういう結果がでるか楽しみです。

No.938 - 2020/04/18(Sat) 14:06:13

書面にハンコを押す際に、上手く押さないと“かすみ・ゆがみ・にじみ”が出る
正しい押し方が出来ていれば力を入れなくても綺麗に押印ができる。

ハンコの押し方と走りの中の接地局面が似てるなと感じました。
接地にゆがみなどが生まれるとつま先に圧がかかったり足の側面が痛くなったりします。
走りの中で上手く地面にハンコを押すことができたらスパイクがしなるような感覚がでてきました。

No.936 - 2020/04/16(Thu) 22:02:10

お得意の独特な表現ですね。
行いたい動作を違う表現に置き換え実行する。いいですね。
行っている動作が具体的にどういいのか理解することが重要ですね。

No.937 - 2020/04/18(Sat) 13:54:26