今日は練習の最後に250mを1本走った。
来週の記録会を見据えて今後、1週間の練習課題を見つけるための1本だ。
タイムは1歩目から測定し30"1くらい。自分で測ったので正確ではない。動きの確認作業でありタイムはあまり重要ではない。参考程度だ。
加速局面は先日述べたような内転筋が擦れる良いときの感じが出た。
気持ちよく加速でき、等速区間の動きもまずまず、後半はこの1週間量を増やし走ってきた疲労感もあり、走りが崩れた。
後半部分は疲れをとれば改善されるだろう。等速区間でスピードを維持しようと少し上半身が固くなった。特に首付近、ここは改善していきたい。
3日後くらいに150mで一つスピードを上げ動きの改善にチャレンジしたい。
それまでにどういう取り組みをするかが重要だ。

No.935 - 2020/04/04(Sat) 13:51:11

僕はれいかさんと練習することが多い。
それに加え、今年の冬期は中学生二人+αと常に練習を共にしてきた。
僕が少し年上ということもあり、僕がメニューを組立、指導するという形である。

れいかさんとは技術的な会話をすることが多く、独特の表現をしてくるので頭を悩ますことが多いが、一つきっかけをつかむと動きががらりと変わる。
その独特な表現により体を動かすことができる結果であると思う。ある意味才能である。
そのきっかけを与えてあげるのが僕の役目だと思っている。そのうち、自分できっかけを見つけることができるようになるだろう。

中学生二人には僕からの一方向的な言葉が多く、フィードバックが少ない。
僕の言葉でうまくいくこともあればそうでないときもある。その時はまた新しい言葉を考える。
フィードバックが少ないためとても言葉を選ぶ。なかなか難しいものだ。

３人とも僕の頼りない指導の元よく伸びていると思う。
練習から帰ると自分の振り返りをするより、あの子らに対する指導の後悔を感じることが多い。
だいたい、家に帰り一息ついたときに新しい指導の方法・言葉がひらめく。

こういった日々を過ごす間に自分の走りに対するヒント・アイデアが自然と溢れるようになってきた。
自分の感覚・考え方が広がっているためだと思う。そのため最近、調子がいい。
実はこの冬期で一番伸びたのは僕ではないでしょうか。

No.934 - 2020/04/01(Wed) 21:32:19

内旋するイメージで良い感じで走れたとお言うことは、内旋することにより筋緊張が起こり筋がロックされ今まで使えなかった筋が使えることになったことによる推進力の向上ではないかと推測できます。また、外旋位では力を逃がす形になっていたという推測も同じくできます。具体的な事柄と自分のイメージというのは別の事柄なので、このイメージでこのことができたっというのことにつながればいいと思います。
あと個人的にですが野菜のキャラクターの名前がツボです。

No.933 - 2020/03/31(Tue) 22:54:34

イメージに対してどういう意識なのか、実際にやりたいことはなんなのか、やりたいことに対してイメージが結び付けることが大事だと思います。
イメージだけ先行してやりたいことはなんなのかがわからないということがなければ問題ですが、やりたいことが明確であればいいんではないかと思います。イメージを自分の感覚として取り入れ、記録し再現する。いい感覚、悪い感覚あると思いますが、自分の主とするものを貫くのも1つかなと思います。
ちなみに、私は脚の振り下ろしという点に関しては全く意識しておらず、脚のあげる動作と体幹部分を重要視します。

No.932 - 2020/03/31(Tue) 22:28:48

モグラの話で盛り上がっていますが別の話をします。
先日、100m・200mを記録会形式で走りましたが、今の時期には珍しく良い感じで走れた。
加速時に内転筋同士が擦れる感じが出た。僕の場合この感じが出るときは良い結果につながる。
遊脚が内旋し支持脚に巻き付くように出てくるイメージを持って走っている。
スタートから数歩意識するだけでその感覚が自然と持続する。
等速区間になるとその感覚は薄れるが自然といい位置に足が出てくるため、何もしないことを目標に走れる。
最近、一緒に練習している中学生のＮ君の走りが頭にあり、上半身の動きをまねしてみたいと思い、少々上半身に意識が集中していたみたいだ。
意識する場所を少し変えるだけで走りは大きく変わる。
レースは一歩一歩の積み重ねから成り立つもので、そのため僕はスタートの構え・動き出し・一歩目を特に重要視する。

No.931 - 2020/03/31(Tue) 20:54:16

進行方向が→だとして
・イメージしているモグラが掘り進んだ軌跡は「／」なのか、「｜」なのか。
文面だけで判断するとまさやさんが前者で、れいかさんが後者のイメージかなと感じます。ただ、「落下」と表現していることからモグラが移動した軌跡は「／｜」かなとも取れますがどうでしょうか？

・モグラ＝足部のイメージで動きを表現しているのか、足の裏をモグラに押されてるイメージなのか、細かい表現のちがいが思い描いてるイメージの推察につながるので知りたいです。（概ねのイメージは伝わっていると思います。）

No.929 - 2020/03/30(Mon) 22:21:01

モグラは細かいことを意識しないための抽象的なイメージなので、部分的に意識してません。
走りの奇跡は／こっちです。

No.930 - 2020/03/31(Tue) 19:16:31

れいかさんの話とは違いますが、今自分が持っているイメージです。

No.928 - 2020/03/29(Sun) 22:10:18